Nuestras emociones también hablan desde el intestino
Ana V. Morales
¿Qué relación existe entre lo que pensamos, sentimos y nuestra salud digestiva?, el estrés, las
preocupaciones y las experiencias emocionales, también pueden afectar el funcionamiento de nuestro
intestino.
Esta conexión es el tema central del libro La microbiota estresada: Cuida tu intestino para superar la ansiedad, mejorar tu salud y ser más feliz, de la doctora María Dolores de la Puerta, especialista en microbiota intestinal. Publicado en 2025, el libro explica de manera accesible cómo se relacionan el cerebro, las emociones y los microorganismos que habitan nuestro intestino.
Uno de los aspectos más interesantes es el llamado eje microbiota-intestino-cerebro, una vía de comunicación bidireccional que nos ayuda a comprender por qué el estrés puede repercutir en nuestra digestión y cómo el funcionamiento intestinal puede relacionarse, a su vez, con nuestro bienestar emocional.
La autora también nos invita a mirar nuestros hábitos cotidianos: la alimentación, el descanso, la actividad física y la manera en que afrontamos las situaciones difíciles. Todos estos factores forman parte del cuidado de nuestra salud y pueden contribuir a mantener una microbiota saludable.
¿Por qué recomiendo esta lectura? Porque nos recuerda que no estamos escindidos. Nuestro cuerpo, nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestro estilo de vida están conectados.
Aprender a reconocer el estrés, atender nuestras necesidades emocionales y desarrollar recursos para gestionarlo es también una forma de autocuidado. La meditación, el autoconocimiento y la incorporación de hábitos saludables pueden ayudarnos a construir una relación más consciente con nosotros mismos.
La microbiota estresada es una lectura recomendada para quienes desean comprender mejor esta conexión y descubrir nuevas formas de cuidar su salud desde una mirada integral, sin olvidar que el bienestar digestivo y emocional puede requerir también orientación profesional.
Porque cuidar nuestro intestino es importante, pero aprender a escuchar lo que nos ocurre también lo es.
Esta conexión es el tema central del libro La microbiota estresada: Cuida tu intestino para superar la ansiedad, mejorar tu salud y ser más feliz, de la doctora María Dolores de la Puerta, especialista en microbiota intestinal. Publicado en 2025, el libro explica de manera accesible cómo se relacionan el cerebro, las emociones y los microorganismos que habitan nuestro intestino.
Uno de los aspectos más interesantes es el llamado eje microbiota-intestino-cerebro, una vía de comunicación bidireccional que nos ayuda a comprender por qué el estrés puede repercutir en nuestra digestión y cómo el funcionamiento intestinal puede relacionarse, a su vez, con nuestro bienestar emocional.
La autora también nos invita a mirar nuestros hábitos cotidianos: la alimentación, el descanso, la actividad física y la manera en que afrontamos las situaciones difíciles. Todos estos factores forman parte del cuidado de nuestra salud y pueden contribuir a mantener una microbiota saludable.
¿Por qué recomiendo esta lectura? Porque nos recuerda que no estamos escindidos. Nuestro cuerpo, nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestro estilo de vida están conectados.
Aprender a reconocer el estrés, atender nuestras necesidades emocionales y desarrollar recursos para gestionarlo es también una forma de autocuidado. La meditación, el autoconocimiento y la incorporación de hábitos saludables pueden ayudarnos a construir una relación más consciente con nosotros mismos.
La microbiota estresada es una lectura recomendada para quienes desean comprender mejor esta conexión y descubrir nuevas formas de cuidar su salud desde una mirada integral, sin olvidar que el bienestar digestivo y emocional puede requerir también orientación profesional.
Porque cuidar nuestro intestino es importante, pero aprender a escuchar lo que nos ocurre también lo es.