Cuando un niño se desregula, el adulto debe conservar la calma
Ana V. Morales
Las desregulaciones emocionales, son parte del natural desarrollo infantil. Un llanto intenso, una
pataleta o una explosión de rabia no siempre son un acto de desafío.
Sólo puede ser la expresión de un sistema nervioso que aún no cuenta con las herramientas para gestionar lo que siente. En esos momentos, la reacción del adulto puede marcar una gran diferencia.
Cuando un padre o cuidador responde desde la calma, le está ofreciendo al niño algo mucho más valioso que una solución inmediata: le presta su propio equilibrio emocional. Los niños aprenden a regularse primero a través de la relación con quienes los cuidan. Si el adulto grita, amenaza o pierde el control, es probable que la intensidad emocional aumente. En cambio, una presencia tranquila y firme transmite seguridad y ayuda al niño a recuperar poco a poco el equilibrio.
Esto no significa que los padres no sientan frustración o cansancio. No es real la calma en todo momento. Sin embargo, poder tomar distancia, pausar antes de reaccionar permite responder con mayor conciencia y no únicamente desde el impulso.
La regulación emocional comienza por uno mismo. Un adulto que reconoce sus emociones, respira antes de hablar y se da unos segundos para recuperar la calma está enseñando, con el ejemplo, una habilidad que acompañará al niño durante toda su vida.
Criar no consiste en evitar que los hijos experimenten emociones difíciles, sino en acompañarlos mientras aprenden a transitarlas. La calma del adulto no elimina el malestar del niño, pero sí le ofrece un lugar seguro desde donde volver a sentirse contenido.
Cuando sientas que la tensión comienza a aumentar, prueba esta pausa de un minuto:
- Detente unos segundos antes de responder.
- Lleva la atención a tu respiración y realiza tres inhalaciones y exhalaciones lentas y profundas.
- Siente el contacto de tus pies con el suelo.
- Pregúntate en silencio: ¿Qué necesita mi hijo en este momento y desde qué lugar quiero responder?
No siempre será posible hacerlo y eso está bien. Lo importante es recordar que cada vez que un adulto logra regularse, también está enseñando al niño que las emociones, incluso las más intensas, pueden ser acogidas con presencia, paciencia y compasión.
Sólo puede ser la expresión de un sistema nervioso que aún no cuenta con las herramientas para gestionar lo que siente. En esos momentos, la reacción del adulto puede marcar una gran diferencia.
Cuando un padre o cuidador responde desde la calma, le está ofreciendo al niño algo mucho más valioso que una solución inmediata: le presta su propio equilibrio emocional. Los niños aprenden a regularse primero a través de la relación con quienes los cuidan. Si el adulto grita, amenaza o pierde el control, es probable que la intensidad emocional aumente. En cambio, una presencia tranquila y firme transmite seguridad y ayuda al niño a recuperar poco a poco el equilibrio.
Esto no significa que los padres no sientan frustración o cansancio. No es real la calma en todo momento. Sin embargo, poder tomar distancia, pausar antes de reaccionar permite responder con mayor conciencia y no únicamente desde el impulso.
La regulación emocional comienza por uno mismo. Un adulto que reconoce sus emociones, respira antes de hablar y se da unos segundos para recuperar la calma está enseñando, con el ejemplo, una habilidad que acompañará al niño durante toda su vida.
Criar no consiste en evitar que los hijos experimenten emociones difíciles, sino en acompañarlos mientras aprenden a transitarlas. La calma del adulto no elimina el malestar del niño, pero sí le ofrece un lugar seguro desde donde volver a sentirse contenido.
Una práctica breve para esos momentos
Cuando sientas que la tensión comienza a aumentar, prueba esta pausa de un minuto:
- Detente unos segundos antes de responder.
- Lleva la atención a tu respiración y realiza tres inhalaciones y exhalaciones lentas y profundas.
- Siente el contacto de tus pies con el suelo.
- Pregúntate en silencio: ¿Qué necesita mi hijo en este momento y desde qué lugar quiero responder?
No siempre será posible hacerlo y eso está bien. Lo importante es recordar que cada vez que un adulto logra regularse, también está enseñando al niño que las emociones, incluso las más intensas, pueden ser acogidas con presencia, paciencia y compasión.